Как снизить чрезмерные ожидания от себя как от матери

Как избежать перфекционизма в материнстве

Дети предпочитают действовать по-своему. Но им необходим кто-то, кто будет любить их без оговорок. Кто-то, кто не станет кричать, даже если они ошибаются. Кто не потеряет терпение, даже когда они капризничают или ладошками падают на пол. Кто настолько контролирует свои эмоции, что готов слушать и сочувствовать, даже если дети неправы. Кто верит в них даже больше, чем они могут поверить в себя.

Стремление к идеалу — не панацея

Постарайтесь представить, что обладаете всеми этими качествами. Ведь каждый ребенок мечтает о таком родителе. Конечно, быть безукоризненным родителем круглые сутки невозможно. Никто не совершенен, и у матерей имеются множество причин для проявления человеческих слабостей время от времени. Однако можно ежедневно предпринимать шаги в направлении этой мечты. Если не получается с первого раза — пробуйте снова. Даже самая небольшая победа в этом направлении может значительно укрепить ваши отношения с ребенком.

Необходимость поддержки

Если вы ощущаете, что можете быть лучшей матерью, чем сейчас, негативно влияя на детское развитие, и не находите решения, вам потребуется поддержка. Излишние притязания к совершенству редко приводят к ожидаемым результатам. Даже желание сохранять спокойствие в общении не всегда даст вам нужную поддержку в успокоении.

Проблемы с излишними требованиями

В сегодняшнем обществе силен миф об идеальной матери. Она всегда элегантна, кормит детей сбалансированной пищей и остается самой доброй, заботливой и понимающей. Никогда не повышает голос, заботится о всестороннем развитии детей и водит их на разнообразные кружки, чтобы вырастить их успешными и счастливыми.

Когда матери осознают, что идеализация приводит лишь к усталости и нервозности, это мешает укреплению связей с детьми и вредит своему здоровью.

Советы для матерей

Отнеситесь к себе и детям, как к комнатному растению, которое требует заботы: определите, что необходимо для роста и благополучия. Поэтому, вместо обесценивания себя за "несовершенность", поддержите себя. Начать можно с простых шагов:

• Постарайтесь больше времени отдавать сну. Недосыпание чревато раздражительностью и ухудшением памяти.
• Обещайте детям, что больше не будете на них кричать. Обеспечьте символическую награду за выполненное обещание.
• Замедляйте ритм жизни. Ни к чему не приводит больше удовольствия, чем размеренное наслаждение временем с детьми.
• Читайте полезные книги по воспитанию либо подключитесь к сообщество родителей для обмена опытом.
• Примите себя такой, какая вы есть. Подлинная любовь к себе — первый шаг к любви к другим.

Следование этим советам потребует усилий, но вы и ваши дети этого заслуживаете. Время с детьми бежит быстро, а воспоминания о детстве формируют будущие отношения. Изменения придут, главное, чтобы они были постепенными. Начинайте поддерживать себя уже сегодня.